Die folgende Übung ist Bestandteil jeder Trainingseinheit. Sie wird am Ende der Aufwärmphase durchgeführt.
Diese Übung hilft das Gleichgewicht an der Linie signifikant zu verbessern. Ein sauberes Gleichgewicht und die richtige Körperhaltung ermöglichen den Besten Energietransfer zum Ball.
Bei dieser Übung ist folgendes zu beachten:
- das Knie muss richtig gebeugt sein
- das Kinn darf das Knie nicht nach vorne überholen
- die Beugung des Oberkörpers ist primär nach rechts
- die rechte Hand muss so nah wie möglich am Boden und neben dem linken Fuß sein
Gestartet wird aus der "Storchposition". Es werden 5-10 Wiederholungen gemacht wobei jedesmal beim Einnehmen der Abschlußposition für 3-5 Sekunden im Gleichgewicht verharrt wird.
Ich garantiere Euch, jeder der diese Übung regelmäßig macht (...geht auch zu Hause...) wird beim Spielen eine signifikante Verbesserung der Abschlußposition feststellen. Das stabile Gleichgewicht zusammen mit dem Oberkörper im richtigen Winkel verbessern die Genauigkeit und die Abgabe. Ihr werdet merken, daß bei einer Abgabe wo die rechte Hand neben dem Boden und zwischen dem linken Fuß und dem Kopf durchschwingt die Reaktion im Ball durch den optimalen Energietransfer sehr gut wird.
Anbei 2 Video's wo ich meine Kinder damit "quäle".
... und wie das dann beim Spiel der Profi's aussieht...
Lasst mich wissen wie sich das anfühlt und welche Erfahrungen Ihr damit macht.
